Propiedades del ejercicio físico.

Se llama Ejercicio Físico a toda actividad dedicada a mejorar la salud física y el bienestar de la persona. Entre las áreas que puede mejorar se encuentran la Salud Muscular, Pérdida de grasa o peso o simplemente usarlo como una mera recreación. También se puede dirigir esta actividad a resolver problemas motores concretos. Además también puede mejorar la memoria y la autonomía, provocando en la persona que lo practique una sensación de euforia y mejor calidad de vida. Dicen algunos que además de mejorar la salud puede alargarte la vida. Además también puede prevenir algunas enfermedades del corazón y ayudar a reducir la ansiedad. El Ejercicio Físico debe ser adecuado a las limitaciones de cada uno y a su capacidad. Esto quiere decir que no debemos realizar actividades que sean una sobrecarga para nosotros. Una buena sesión de Ejercicio Físico es observar como nuestro cuerpo danza con el espacio y el tiempo.

Esta práctica también es una gran actividad social, ya que fortalece las relaciones entre diferentes seres. Esta práctica consume mucha energía, por lo que es adecuado oxigenar y nutrir a nuestro cuerpo.

El Ejercicio Físico puede aumentar la Libido y la imagen corporal. Algunos profesionales de la salud se refieren a él como la Droga Milagro.

Las personas que practican Gimnasia suelen dormir mejor y tener menos estrés. Se recomienda realizar ejercicio 150 minutos a la semana.

El Ejercicio no da los mismos resultados para todos, así que no te desanimes si no consigues la misma eficacia que tu vecino. Recuerda que esta práctica tiene una relación muy estrecha entre cuerpo y mente, así que tu actitud ante el desempeño de la misma también podrá variar los resultados.

Además es bastante útil para programas de rehabilitación de algún tipo de adicción. También reduce los riesgos de Demencia.