Consejos para evitar lesiones de espalda.

El Dolor de espalda afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de su vida y es uno de los problemas más comunes que existen, y varía según las circunstancias y las personas, este puede ser sordo y constante o súbito e intenso, y puede durar algunos días o semanas, aunque se consideraría Crónico cuando dura más de tres meses. Suele desaparecer de forma espontánea aunque puede durar algún tiempo en hacerlo, para ello podemos utilizar Analgésicos de venta libre y hacer reposo, aunque permanecer en cama más de uno o dos días pueden empeorar la situación.

Es recomendable contactar con un profesional de la salud cuando el dolor de espalda ha sido ocasionado por una lesión, sea severo o no mejore a los tres días. El tratamiento del dolor de espalda depende de qué lo esté causando y qué tipo de dolor tengamos, se pueden usar compresas frías o calientes, ejercicios, medicamentos, inyecciones, tratamientos complementarios o cirugía.

La espalda está compuesta por Huesos, músculos y tejidos que van desde el Cuello hasta la Pelvis y estos pueden sufrir diferentes lesiones que pueden ser provocadas por hacer deporte, trabajos forzosos o una sacudida repentina. Algunas de las más comunes son las siguientes:

  • Torceduras o esguinces
  • Hernias de disco
  • Vértebras Fracturadas

Estas lesiones pueden causar dolor o limitar movimientos, y a parte de los tratamientos que hemos citado antes la fisioterapia también puede ayudar a reavilitarnos, aunque algunas de ellas también se pueden evitar manteniendo una dieta saludable, utilizar el apoyo de las piernas cuando levantamos objetos y usar soporte en la parte baja de la espalda al sentarnos. Como podemos observar, el tener una espalda sana es muy importante para una correcta movilidad.

La espalda está anatómicamente diseñada de tal manera que pueda dar soporte a la cabeza y tronco, así como proveer de movilidad y flexibilidad, siendo la parte inferior la que permite estas cualidades en todas direcciones. Una tensión en los músculos de la misma también puede provocar Dolor de espalda, por lo que es adecuado evitarlo con una correcta postura.